Weihnachten und Neujahr - Stress muss nicht sein

Wie jedes Jahr steht die Weihnachtszeit vor der Tür.
Wie immer nehmen wir uns vor, schön zu entspannen und die Zeit zu genießen; immerhin war das Jahr schon sehr anstrengend und voll mit schönen Erlebnisse oder Herausforderungen, manchmal leider auch mit leidvollen Momente. Diese Entspannung haben wir uns aber wirklich verdient.
Leider geschieht es zu oft, dass wir gerade in dieser Zeit noch mehr unter Stress stehen: Geschenke besorgen, reisen, kochen, Haus dekorieren usw. Es ist schwer, sich die wohlverdiente Auszeit wirklich zu nehmen.
Zum Glück geht es dabei nicht um die Quantität, sondern um die Qualität.
Es reichen schon wenige Minuten am Tag, um die Batterie wieder aufzuladen !
Daher lade ich Sie ein, jeden Tag für wenige Minuten eine kleine Verschnaufpause zu nehmen. Suchen Sie sich ein stiller Ort, machen Sie sich es bequem und schliessen Sie die Augen.
Achten Sie auf Ihre Atmung. Achten Sie auf Ihre Gedanken. Suchen Sie in Ihrem inneren ein Ort der Frieden. Lassen Sie dabei Ihre Atmung sanfter werden, halten Sie an Ihren Gedanken nicht fest. Und konzentriere Sie sich, auch wenn nur für kurze Zeit, auf Ihre innere Frieden. 
Dann denken Sie an was schönes und glückliches, was Sie erlebt haben, oder was Sie erleben möchten. Lassen Sie sich von diese Gefühle tragen.
Nach ein Paar Minuten achten Sie wieder auf Ihre Atmung, nehmen Sie dann tief Luft, und lassen Sie beim Ausatmen die negative Gefühle los.

So können Sie immer wieder mitte in Weihnachtsstress Kraft und Ruhe auftanken.

Ich wünsche Ihnen alle ein wunderschöne - stressfreie Zeit !

Alles Liebe,  Juliana

Neue Liege für Energiebehandlung durch Handauflegen!

Heute habe ich endlich die neue Liege bekommen... Für Heilenergetische Arbeiten sehr viel besser, da höher und auch für das Klient angenehmer. Gleich habe ich es ausprobiert... sehr weich und robust. Bin sehr zufrieden. Einziges Makel: es riecht nach "neu". Bei dem Wetter ist das Fenster nur kurz zu öffnen, hoffentlich wird es bald "ausgedünstet" sein.
Ab jetzt ist die Heilpraxis für jedermann am Do und Fr. ohne Anmeldung betretbar.
Es werden Informationen, Vorgespräche und Energiebehandlungen vorgenommen. Sie brauchen keine Anmeldung, müssen aber manchmal mit ein wenig Wartezeit rechnen.
Ihr Vorteil: Sie können spontan vorbeischauen. Mein Vorteil: mein Arbeit ist thematisch besser strukturiert, es hilft bei der Ausrichtung der Energien.
Für Hypnose, Familienstellen (und natürlich auch Energiebehandlungen) können Sie wie gewohnt einen Termin ausmachen.

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Abnehmen: die Rolle des Unterbewusstseins

Sorry dass ich solange nicht mehr gepostet habe...

Heute wollen wir uns anschauen, was das Unterbewusstsein für eine Rolle dabei spielt, wenn wir uns um das Abnehmen bemühen.

1- Was ist eigentlich das Unterbewusstsein?
Um es einfach zu halten, definieren wir zuerst das Bewusstsein. Das Bewusstsein ist das was wir "bewusst" wahrnehmen (Sinneseindrücke) und das was wir denken, planen, wovon wir uns erinnern usw. Also auch die Denkleistungen. ALLES ANDERE läuft im Unterbewusstsein ab. Kurz gesagt: wir kriegen so 1/10 von dem mit, was mit uns geschieht, vorrausgesetzt wir schlafen nicht gerade. Beispiel: wir hören alles was um uns herum passiert, erst nach dem Ohr wird im Gehirn entschieden, welche Geräusche unser Aufmerksamkeit würdig sind. Die "weggelassene" Geräusche werden aber sehr wohl unbewusst registriert. Anderes Beispiel: wie wir Auto fahren.... man überlegt nicht, was man tun sollte, wenn der Ampel auf rot umschaltet. Es sei dem, Sie haben gerade eine schwere Verdauung, kriegen Sie nichts davon mit, was sich gerade im Körper abspielt.
Und schon können Sie erkennen, wieviel tatsächlich das Unterbewusstsein regelt: unser Wahrnehmung, unser "automatische" Abläufe, unser Körperfunktionen, und... viele unseren Entscheidungen.
Im Grunde genommen ist das Unterbewusstsein sowas wie unser persönlichen "Butler", das alles für uns organisiert und optimiert... Es ist uns positiv gesinnt, denn es das optimales funktionnieren (physisch und psychisch) unsers Selbst zum Ziel hat.

2- die Macht des Unterbewusstseins
Wenn man es genau betrachtet, ist das Unterbewusstsein am längere Hebel. Wir wissen nicht genau, was sich da abspielt, und wir wissen nicht, wie wir es zu unserm Gunst beeinflussen können. Mit Denkleistungen alleine kann man das Unterbewusstsein nur schwer bewegen... versuchen Sie es einfach mal, Ihr Herzfrequenz "einfach so" zu beeinflussen... Dann stellen Sie sich vor, wie schwer es sein kann, einen Abnehmprozess alleine mit "Willenanstrengung" aufrechtzuerhalten....

3- wie Sie die Macht des Unterbewusstseins für Ihr Zweck nutzen können
Also Finger weg von Willenanstrengungen: die Lösung ist einfach. Wir brauchen nur, das Unterbewusstsein dazu zu bringen, gemeinsam mit uns für das Wohl des Ganzes arbeiten zu lassen...
Aber wie geht das?
Durch Hypnose wird eine Hintertür aufgemacht, sodass die KOMMUNIKATION mit dem Unterbewusstsein aufgenommen wird. Von diesem Moment an, ist es nur noch eine Frage von Ziele definieren, Aktionsplan aushecken und gegenseitiges Unterstützen.

Natürlich hängt vielen auch von der Qualität der Kommunikation ab... Sagen wir mal... wer schon zulange nicht mehr auf sein Körper hört, kann sich auf Überraschungen vorbereiten.

Im Grunde genommen ist Abnehmen einfach: unserm Körper WILL leistungsfähig sein, es WILL Bewegung und gesundes Essen, es WILL unbedingt dass Sie sich wohlfühlen.

Endlich Abnehmen - Teil 2: Wieso ist abnehmen so schwer?

Wieso sollte Abnehmen so schwierig sein?
### Achtung: ich spreche hier nicht von Gewichtszunahme durch Krankheiten oder Medikation!###
Eigentlich ist es ganz einfach, oder? Weniger essen, Bewegung und liebvolle Zuwendung zu sich selbst sind die Erfolgsgaranten.
Leider weit gefehlt! Es klingt einfach, ist aber nicht. Dies zeigt uns den ständigen Kampf um die Kilos... es wird mal mit großem Anstrengung abgenommen und wenige Zeit später ist alles wieder "drauf", mit Zinsen on Top. Wie kommt es dazu?
Abnehmen ist niemals ein rein körperlich orientiertes Verfahren. Die Themen "Essen" und "Abnehmen" sind mit vielen anderen wichtige - und sehr persönliche - Themen gebunden. Es spielt eine wichtige Rolle in unserm Leben, ob wir es wollen oder nicht. Stellen Sie sich einen Kartenhaus vor. Die Karte mit dem Titel "Gewichtsprobleme" steht irgendwo in der Mitte. Möchten Sie die Karte "Gewichtsprobleme" angehen, müssen Sie an den umliegenen Karten arbeiten - d.h. an allen damit verbundene Problemen.
Wieso?
Weil Gewichtsprobleme oft quasi eine Manifestation diesen Problemen sind (einzel oder mehrere gleichzeitig).
Einige Beispiele dafür:
- Langweile (bore out)
- Frust
- Ärger
- Stress
- Selbsthass
- negative Glaubensätze
- Ausbeutung
- Kummer
- usw...
Was passiert, wenn die Kilos weniger auf die Waage werden, aber die Grundproblematik besteht?
Viele denken ( vielleicht unbewusst ), dass Schlank-sein diese Probleme lösen kann: "ich fühle mich besser weil ich schlanker bin daher verschwinden die Probleme"
Noch viel mehr Menschen gestehen sich nicht, dass das Übergewicht eine Grundproblematik versteckt / verkörpert.
In beiden Fällen ist es höchstwahrscheinlich, dass die Kilos schnell wieder kommen - oder es kommt noch schlimmer: der Leidensdruck äußert sich in eine andere Weise (Depression z.B.).

Also um vernünftig und DAUERHAFT abzunehmen, sollten Sie zuerst / paralell dazu Ihre Grundproblematik kennenlernen und daran arbeiten.

Noch ein wichtiger Punkt für heute:
Viele denken "ich muss endlich abnehmen". Wo ist die Motivation darin?
Abnehmen kann kein Ziel sein! Abnehmen ist einen Weg, einen Prozess! Wenn Sie dieser Satz laut sagen, merken Sie vielleicht, wie alles sich in Ihnen dagegen strebt!
Sie sollten sich überlegen, welche Ziele Sie tatsächlich verfolgen: denn es sind die Ziele, die Zukunftsvisionen, die Ihnen die richtige Motivation verleihen.
Typische Ziele könnten sein:
- sich wieder wohlfühlen in dem eigenen Körper
- das Gefühl der Schwerfälligkeit durch Leichtigkeit ersetzen
- Sportlicher werden, Treppe wieder steigen können
- in die alte Klamotten wieder hineinpassen
- Gelenke entlassen
- sich begehrenswert fühlen
- usw...
In die Ziele stecken oft schon Ansätze der Grundproblematik drin.
Versuchen Sie es: was sind IHRE Ziele und welche Probleme könnte dahinter stecken?

Endlich ABNEHMEN: FEIND in UNS besiegen - Teil 1

Hallo und Willkommen

am 14.09 hielt ich bei der Heilpraxis in Rodgau einen Vortrag mit dem Titel  
"Endlich Abnehmen: den Feind in uns besiegen". 
Vielen Dank für Eures Kommen und die netten Rückmeldungen!
Wie versprochen wird den Vortrag nun in Schriftform verteilt - und zwar Stück für Stück oder besser gesagt - Kapitel für Kapitel.
Seien Sie bitte so nett, und lassen Sie die Rechtschreib- und Grammatikfehlern liegen - mein Deutsch lässt manchmal zu wünschen übrig, wichtiger sind für Sie die Informationen :-)
Sie sind sehr willkommen, die Beiträge im Blog zu kommentieren, und Ihre eigene Erfahrung / Gedanken niederzuschreiben.
Ebenso erwünscht ist die Weiterverteilung des Blogs - das Wissen, was ich in vielen Jahren gesammelt habe, soll frei zugänglich sein für alle, die endlich abnehmen möchten.
Alleine durch das Lesen werden schon Prozesse angestossen: sie denken nach - überlegen - kriegen neue Impulse und das Unterbewusstsein wird daran teilnehmen.
Alleine das ist wertvoll und kann ein Unterschied in Ihrem Leben  machen !

Der Ablauf wird in etwa so aufgebaut:
- Sie erhalten zuerst eine generelles Überblick "Wieso ist abnehmen so schwer",
- Dann werde ich Ihnen das Unterbewusstsein ein wenig erklären, und die Rolle des Unterbewusstsein bei Abnehmen durchleuchten
- Dannach werden alle Themen, die wir diskutiert haben, samt Vorschläge in Beiträge zusammengefasst.
(Es ist "10 Gründe, wieso abnehmen so schwer sind": mittlerweile haben wir noch mehr Kapiteln erörtert!!!)
- Bei jedem Beitrag werden praktische Tipps gegeben zu dem Thema
- UND zum Schluss einen Bonus in Form verschiedene Anleitungen zur Selbstkonditionierung...

Also bis bald und ... erzählen Sie es weiter !
Liebe Grüße
Juliana Ortmann